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LA SCHIENA
IL NOSTRO PILASTRO CENTRALE
Colonna vertebrale:
La nostra spina dorsale è composta da:
-
7 vertebre cervicali
-
12 vertebre toraciche
-
5 vertebre lombari
-
5 vertebre sacrali saldate insieme a formare l'osso sacro
-
4 vertebre coccige saldate insieme per formare il coccige
È il pilastro centrale del nostro corpo.
Di natura resistente, l'allenamento intensivo ripetuto può avere ripercussioni catastrofiche sulla nostra colonna vertebrale e su tutto il nostro corpo.
Ti consiglio di prenderti cura della tua schiena
LE SCHIENALI DEI BALLERINI
Mettiamo a dura prova la nostra schiena quando:
-
Salti
-
Solleva gamba
-
Arabeschi / atteggiamenti
-
Passi di due
Se la nostra schiena non è abbastanza muscolosa e/o manca di flessibilità, alloragli sforzi diventano pericolosi.
Consiglio vivamente di includere una routine quotidiana con questicostruzione muscolare andrilassamentoche ti presenterò
Troverai un primo esercizio di stretching per la schienai ballerini hanno tutti hanno bisognoe un esercizio di rafforzamento muscolare per questo primo approccio.
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Lavoro solo con ballerini motivati e appassionati.
Il numero di candidati è limitato e viene effettuata una selezione.
Durante la chiamata gratuita al 100%, facciamo il punto sulla tua situazione attuale, il che ci consente di definire se le tue aspettative corrispondono a questo programma.
È importante che possiamo definire insieme i tuoi problemi in modo da poterli risolvere correttamente.
Se questi non rispondono al programma proposto, in totale trasparenza, non prenderò l'iniziativa di accompagnarvi.
Il mio obiettivo è il tuo successo, dobbiamo muoverci nella stessa direzione per raggiungere il tuo obiettivo.