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AVEC VIRGINIA CHEVALIER
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PRENDRE SOIN DE TON DOS
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d'accompagnement
pour prendre soin
de ton dos
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LE DOS
NOTRE PILIER CENTRAL
La colonne vertébrale:
Notre colonne vertébrale est composée de :
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7 vertèbres cervicales
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12 vertèbres thoraciques
-
5 vertèbres lombaires
-
5 vertèbres sacrales soudées entre elles pour former le sacrum
-
4 vertèbres coccygiennes soudées entre elles pour former le coccyx
Elle est le pilier centrale de notre corps.
De nature résistante, un entrainement intensif à répétition peut avoir des répercussions catastrophiques sur notre colonne et tout notre corps.
Je te conseille de prendre soin de ton dos
LE DOS DES DANSEURS
Nous sollicitons énormément notre dos lors :
-
Des Sauts
-
Des levés de jambes
-
Des arabesques / attitudes
-
Des pas de deux
Si notre dos n’est pas assez fort musculairement et/ou manque de souplesse alors les efforts deviennent dangereux.
Je te recommande fortement d’inclure une routine quotidienne avec ces exercices de renforcement musculaire et d’assouplissement que je vais te présenter
Tu trouveras un premier exercice d’assouplissement pour ton dos dont les danseurs ont tous besoin et un exercice de renforcement musculaire pour cette première approche.
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Nous fixerons un rendez-vous d'environ 20 min
Cette offre est limitée aux 10 premières demandes
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Je travaille uniquement avec les danseuses motivées et passionnées.
Le nombre de candidates est limité et une sélection est mise en œuvre.
Lors de l'appel 100% offert, nous faisons un point sur ta situation actuelle ce qui permet de définir si tes attentes correspondent à ce programme.
Il est important que nous puissions définir ensemble tes problématiques afin que nous puissions y remédier correctement.
Si celles-ci ne répondent pas au programme proposé, en toute transparence, je ne prendrais pas l'initiative de t'accompagner.
Mon but est ta réussite, nous devons avancer dans la même direction pour atteindre ton objectif.